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Gesund und fit sein auch noch im hohen Alter ? das wünscht sich wohl jeder. Manche rüstige Senioren verdanken ihre Mobilität und Agilität sicherlich ihren guten Genen. Doch man kann auch selbst einiges tun, damit die Gesundheit dauerhaft erhalten bleibt. Ausreichend Bewegung, am besten durch regelmäßige sportliche Betätigung, gehört zu den besten Ratschlägen. Hierzu eignet sich zum Beispiel ein Minitrampolin. Auch Yoga-Übungen sind bei Senioren sehr beliebt - sie fördern das Körpergefühl und man braucht keine Geräte dazu. Passende Yoga-Kleidung macht manachmal Sinn, ist aber nicht unbedingt notwendig.

Von großer Bedeutung ist auch die richtige Ernährung: Nicht zu viel Fleisch, dafür umso mehr frisches Obst und Gemüse. Jährliche Fastenkuren entschlacken den Körper und geben neuen Schwung. Neben körperlicher Fitness ist geistige Beschäftigung sinnvoll, auch und gerade im Alter. Menschen mit einem großen Freundeskreis und einem sozialen Netz leben erwiesenermaßen gesünder und glücklicher, neue Herausforderungen halten die grauen Zellen fit. Viele Senioren erlernen im Rentenalter noch einmal eine ganz neue Sprache oder suchen sich ein anspruchsvolles Hobby. Solche Tätigkeiten tragen wesentlich dazu bei, dass sie gesund und glücklich älter werden.

Wer sich dann noch eine große Portion Optimismus bewahrt und sich von kleinen ?Wehwehchen? im Alter nicht unterkriegen lässt, der macht alles richtig: So sind die Weichen für einen schönen Lebensabend gestellt.